Rozgrzewka przed treningiem to podstawa
![rozgrzewka przed treningiem](https://fizjoterapiafigat.pl/wp-content/uploads/2022/07/rozgrzewka-przed-treningiem-1024x684.jpeg)
Jednym z najważniejszych elementów treningu jest rozgrzewka, która powinna być przeprowadzana przed każdą jednostką treningową. Dobrze wykonana może zarówno poprawić wydajność jak i zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Jednym z najważniejszych elementów treningu jest rozgrzewka, która powinna być przeprowadzana przed każdą jednostką treningową. Dobrze wykonana może zarówno poprawić wydajność jak i zmniejszyć ryzyko kontuzji.