Akademia Zdrowego Biegania Szczepana Figata

AZB BASIC

Pierwsze spotkanie 17 września 2024r

Czas trwania to 12 spotkań w każdy wtorek 17.30

Cena: 1500zł (Maksymalnie 15 miejsc)
Rozpocznij swoją przygodę z bieganiem z naszym kompleksowym programem! AZB Basic to idealny wybór dla początkujących i średniozaawansowanych biegaczy, którzy chcą poprawić swoją technikę i czerpać radość z biegania.

W ramach kursu oferujemy:
Cykl 12 zajęć.
Profesjonalną analizę techniki chodu i biegu- konsultacja 1:1 ze Szczepanem Figatem.
Materiały: zdjęcia i wideo do śledzenia postępów.
Wiedzę teoretyczną i praktyczne ćwiczenia, które przygotują Twoje ciało do zdrowego biegania.
Stylową koszulkę w prezencie Miejsce spotkań jest koło parku i miejsc atrakcyjnych do biegania. Trening rozpoczyna się i kończy w Fizjoterapia Figat ul Czerniakowska 178A lok V wejście za kl E od parku. Tu można zostawić bezpieczne rzeczy przed treningiem. Miejsce treningu to Warszawskie Powiśle oraz Łazienki Północne -Agrykola oraz Bulwary Wiślane.

NOWOŚĆ!
AZB PRO

Start: 19 września
Czwartki, 17:30

Cena: 1300zł
(Maksymalnie 15 miejsc)

Dla doświadczonych biegaczy przygotowaliśmy AZB Pro – program stworzony z myślą o dalszym doskonaleniu umiejętności.
Każde zajęcia rozwiązują problemy dotyczące biegaczki oraz biegaczy. Każde pytanie jest ważne dla prowadzącego zajęcia. Nauczam rozgrzewki według najnowszych badań na temat planowania treningu . Prezentuję dużo ćwiczeń które pomagają w uświadomieniu sobie własnych możliwości oraz potrzeb . Atrakcyjne tematy nurtujące biegaczki i biegaczy. Podczas zajęć przekazuje informacje na temat anatomii , biomechaniki oraz treningu. Tematy 1. Jak pracuje stopa i staw skokowy podczas biegu i chodu. 2. Jak pracuje staw kolanowy podczas biegu i chodu? 3. Jak pracuje staw biodrowy podczas biegu i chodu? 4. Jak wygląda praca w odcinku lędźwiowym oraz jak pracuje staw krzyżowo - biodrowy podczas biegu i chodu? 5. Jak wygląda praca kręgosłupa w odcinku lędźwiowym , piersiowym oraz szyjnym podczas biegu i chodu? 6. Jak wygląda praca ramion , stawów łokciowych oraz nadgarstków i dłoni podczas biegu? 7. Jak wygląda technika biegu „przetaczanie „ „ śródstopie „ Jak i kiedy stosować różne techniki ? 8. Jak prawidłowo chodzić ? 9. Jak prawidłowo wykonywać skipy 10. Jak prawidłowo dobierać obciążenia treningowe ? 11. Dzięki jakim korektom można biegać szybciej? 12. Porównanie techniki biegu. Zdjęcia i filmy na pierwszych i ostatnich zajęciach. Jestem Fizjoterapeutą, który stawia na wzorową technikę ruchu w każdej dyscyplinie sportowej. Moim zdaniem odpowiednia technika jest gwarantem znakomitych rezultatów sportowych, a także aktywności fizycznej bez kontuzji, przez długie lata. Skutecznej fizjoterapii nauczyłem się pracując przez lata z biegaczami, triathlonistami, kolarzami, pływakami, tenisistami, a także tancerzami.

Zarezerwuj swoje miejsce przez booksy:

https://booksy.com/pl-pl/180090_fizjoterapia-figat_fizjoterapia_3_warszawa

ADRES

ul. Czerniakowska 178A lok. V

00-440 Warszawa

zadzwoń